La Espalda como sostén y soporte de la VIDA.

Y para comenzar a entablar un diálogo óptimo con la espalda, te propongo el siguiente ejercicio.

Hoy comenzaremos con los hombros:

 De pie, siente a tus hombros ¿Cómo están?

 ¿Dónde está tu hombro derecho?

 Hacia arriba, ¿y sientes encogido el cuello?...

 Hacia abajo y sientes un peso enorme en tu hombro, como mucha carga.?

 ¿Hacia adelante y sientes el pecho hundido?

 Y te cuesta respirar...

 Sé un observador de cómo estás, sin querer cambiar nada ni corregir.

Ahora iremos al hombro izquierdo y repetimos la misma secuencia de hacernos estas preguntas.

Al principio será la mente quien quiera responder, poco y conforme vayamos interiorizando estas

preguntas surgirá un Sentir muy genuino, que viene de las entrañas.

Una vez visto y observado cómo están mis hombros, te invito a mover los hombros:

 Hacia arriba

 Hacia abajo

 Alternando uno y otro.

 Hacia adelante

 Hacia atrás

 Haciendo círculos hacia un lado

 Y en sentido contrario.

Una vez terminada la secuencia, vuelve a observar los hombros...

¿Cómo los sientes ahora?

Espero que puedas practicar este ejercicio una vez al día y ya me contarás como te ha ido, cualquier duda puedes escribir un correo aqui

Hasta el próximo miércoles, seguiré escribiendo sobre las distintas partes de la espalda y cómo podemos integrarlas mediante Movimientos Conscientes.

Analía Gonzalez Mackenzie